Busque espacio para relajarse

En vez de sentarse frente al televisor, el tiempo se puede aprovechar para escuchar a la familia.

CONSEJO. La lectura antes de dormir es muy útil. EFE1137517

“El hombre feliz es aquel que siendo rey o campesino encuentra paz en su hogar”, afirmó el poeta y dramaturgo alemán Johann Wolfgang Goethe.

Sin embargo, esta felicidad hogareña e idealizada, hoy parece esquiva para muchas personas…

Tranquilidad, alegría, seguridad, descanso, compañía, liberta son algunas de las “promesas de bienestar” o “imanes psicológicos” que hacen tan atractiva y deseable la convivencia con los seres queridos para la mayoría de las personas.

Pero la realidad diaria muchas veces es menos dulce y se empeña en deslucirlas mostrando que, vivir bajo un mismo techo con la pareja y los hijos, puede ser agotador.

La ilusión de un “hogar dulce hogar” se va esfumando ante el peso de multitud de actividades, compromisos y conflictos hogareños.

¡De acuerdo: tu vida casera no es lo que esperabas o imaginabas!, pero ello sucede con la mayoría de las distintas áreas de nuestra existencia –pareja, amistades, trabajo, vacaciones– en las que depositamos expectativas que después no suelen cumplirse.

Ello no significa que debas quedarte cruzada de brazos y resignarte. Hay una serie de gestos muy sencillos y eficaces, que te ayudarán a disfrutar de tu casa, en lugar de sufrirla:

–Busca un momento “solo para ti”.

–Procura destinar cada día un espacio y un lapso para tu propio bienestar, despreocupándote momentáneamente del ajeno. Nadie podrá arrebatarte ese rato especial y agradable en tu propia casa y, a medida que aprendas a disfrutarlo, lo defenderás con más ahínco.

–Una corta lectura antes de irte a dormir, una breve caminata por el parque, un poco de gimnasia o de meditación, o quizá un relajante baño de burbujas. Si te acostumbras a disfrutar de esos momentos, después te enfrentarás a tus compromisos familiares y a vorágine cotidiana, desde la calma y llena de vitalidad.

–Evita el automatismo: ¡apaga la televisión!

–En vez de sentarte en el sofá y comenzar a pulsar el mando a distancia como un autómata, cuando estén todos juntos aprovecha el momento para compartir vuestra vida familiar “de verdad” y sin discusiones hostiles: juega con tus hijos, habla con tu pareja, implícate en las cosas de tus seres queridos, explora con ellos como se puede mejorar la convivencia.

–La televisión puede fomentar la adicción al consumo y sirve de muy poco, si el programa que pasan no es bueno e interesante. El contacto humano es mucho más saludable y enriquecedor en términos psicológicos y emocionales.

– Aprende a decir no.

–Cuando alguien de tu familia intente manipularte o hacerte sentir culpable para que participes en una actividad en la que no desees tomar parte, dile sencillamente “gracias, no me apetece”, sin rodeos ni acritud.

Explícales tus razones y no cedas al “chantaje emocional”. Poco a poco se irán acostumbrando a respetar tu espacio personal, irán descubriendo que “no se viene el mundo abajo” si un fin de semana no sales con ellos y, finalmente, irán desistiendo en sus tentativas de forzarte a que los acompañes.