condición intestinal. FACTORES DIETÉTICOS Y CULTURALES.

Mujer y estreñimiento

Se sugiere la ingesta de frutas frescas, vegetales crudos, agua en abundancia y practicar actividad física.

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MAL HÁBITO. Al dedicarse a sus actividades en el hogar, muchas veces la mujer pospone sus necesidades fisiológicas. 1100389

Un estudio sobre el estreñimiento en la población española, realizado por el Centro de Información Duphar (2001), reveló que ser mujer es un factor de riesgo que propicia padecer de esta condición.

Esta alteración digestiva, que afecta a alrededor de 7 millones de españoles, en un 75% de los casos se da en las mujeres.

En Panamá, aunque no hay estudios científicos de esta naturaleza, ocurre igual, opina la nutricionista y dietista, Rita Salamín, quien considera que es un problema ligado a factores culturales de represión que son inculcados a las mujeres desde que son niñas.

Por ejemplo, menciona, contrario al varón, a las niñas se les prohíbe el uso de baños públicos, condicionando su necesidad fisiológica.

En el caso de las mujeres adultas, muchas veces por atender al esposo y los niños, cuando les dan ganas de ir al baño se reprimen para continuar con las tareas hogareñas. Explica la nutricionista que reprimir así el organismo incide en que el intestino sea más perezoso y se favorece el estreñimiento.

Según el médico pediatra Valentín Corrales, el estreñimiento también se da en los niños varones y se debe a la poca ingesta de agua.

Este problema podría generar hemorroides, fisuras anales y diverticulosis.

Por otro lado, el trastorno también está ligado a la mala alimentación, cuando se tiene una dieta pobre en fibra, y a la vida sedentaria. Otra causa poco común es la estrechez en el colon, ya sea por un tumor u otra anomalía.

RECOMENDACIONES

“Sabemos que es incómodo utilizar baños públicos, por lo que hay que acostumbrarse a evacuar al menos todas las mañanas antes de ir al trabajo, universidad o escuela. Para eso hay que levantarse temprano para dar tiempo a que el organismo reaccione al reflejo fisiológico que debe provocar en el intestino el desayuno”, indica la nutricionista Salamín.

Además, se recomienda la ingesta diaria de productos integrales, frutas frescas, vegetales crudos y hacer ejercicios.

Independientemente de la edad y el sexo, las personas deben organizar su día y darse tiempo para tener un buen funcionamiento orgánico.

Mientras están en la oficina, haciendo los quehaceres de la casa, o en la calle, se aconseja que no olviden beber agua.