Vida saludable: Ejercicio en niños y jóvenes

Ayudemos a los niños a desarrollar mejores hábitos de vida, como la práctica regular de la actividad física y construiremos un futuro mejor.

MCT Direct

BENEFICIO. Guíe a sus hijos en la práctica del deporte.953083

RIESGO. En muchos lugares del mundo, incluyendo Panamá, las autoridades de salud están en alerta por el aumento de enfermedades crónicas no transmisibles en la población y, en particular, por la desproporcionada incidencia de los factores de riesgo para estas enfermedades entre la población joven. De seguir la tendencia actual, nuestras poblaciones serán mucho más obesas y más enfermas en el futuro cercano.

Entre los factores de riesgo modificables y que pueden tener un impacto importante en la incidencia de estas enfermedades están la obesidad y la inactividad física.Los programas deportivos para niños, bien organizados y dirigidos, ofrecen una oportunidad para una experiencia positiva y un sano crecimiento, además de ayudar a disminuir la obesidad y las enfermedades relacionadas. Vivimos en una sociedad extremadamente competitiva, en donde la noción de "ganar a cualquier costo" se encuentra ampliamente difundida y arraigada. Los deportes para los niños ofrecen una excelente oportunidad para enseñarles a conseguir un balance adecuado entre la competencia y la cooperación. La intensidad de la competencia debe ser baja, incrementándose a medida que aumenten sus habilidades e interés.

FILOSOFÍA. Debemos tener presentes las razones principales de la práctica del deporte organizado, como su crecimiento emocional y psíquico, el aprender a buscar el logro de metas, tanto individuales como colectivas, y otras más. Esto solo será posible si el niño participa con entusiasmo e interés. Una de las claves es la diversión. Los estudios revelan que tanto el deseo de participar como la participación misma de los jóvenes en actividades deportivas declina rápida y consistentemente entre los 10 y 18 años. La diversión fue citada como la principal razón para participar y, la falta de ella, la principal razón para abandonarla.Smoll y Smith han desarrollado la llamada Filosofía del Triunfo del deporte de niños. Ellos proponen que si esta es aplicada adecuadamente, los jóvenes atletas tendrán más probabilidades de disfrutar del deporte y beneficiarse de la experiencia.

(Ver recuadro)En conclusión, se les debe enseñar a los niños que el verdadero éxito se basa en la búsqueda de la victoria y está relacionado al esfuerzo. Se les enseña que ellos nunca son perdedores mientras den su máximo esfuerzo. Se sabe que un adecuado nivel de autoestima es esencial para la salud emocional y se ha demostrado que los niños guiados correctamente en la práctica deportiva derivan ganancias significativas en la autoestima. Ellos se preocupan de la percepción que tengan sus padres, los entrenadores y los compañeros sobre su desempeño. Ayudémoslos a desarrollar mejores hábitos de vida, entre estos la práctica regular de la actividad física.

FICHA TÉCNICA

• Ganar no es todo, tampoco es lo único.
• Éxito no es sinónimo de ganar.
• Los pequeños deben recibir un respaldo adecuado de sus entrenadores y de sus padres.
• Puede ser mucho esperar que un niño sea el mejor del grupo, pero es correcto esperar que dé lo mejor de sí mismo.