RELAJACIÓN Y RESPIRACIÓN.

Aplican técnicas contra las fobias

Es importante que las personas reconozcan que sus temores son irracionales y estén dispuestos a cambiar.

LA PRENSA/Archivo

Puede dar buenos resultados.944894

La desensibilización sistemática es un tratamiento efectivo para combatir miedos, fobias sociales y reacciones de ansiedad interpersonal.

Esta técnica es aplicada a los estudiantes de Psicología y Aprendizaje en la Universidad de Panamá (UP) como parte de la evaluación académica, y pretende identificar aquellos miedos que limitan su aprendizaje, para que puedan superarlos.

Según Fabio Bethancourt, director de la clínica psicológica de la UP, un estimado de 60 jóvenes anualmente participan de este trabajo didáctico.

Todo comienza con la identificación de los miedos. De acuerdo con los datos que han recopilado, el principal temor que presentan los estudiantes es hablar en público, además, tienen terror por la manipulación con agujas u otros objetos cortantes que puedan provocar una exposición de sangre.

Benthancourt explica que a través de la desensibilización sistemática el individuo aprende a relajarse. Este tratamiento se hace en pareja, una persona hace el papel de terapeuta, y el otro es el que padece de fobia, para luego intercambiar roles.

La estudiante Raquel Garzola del segundo año participó en esta técnica. Dice que el método consiste en un proceso de relajación muscular a través de la respiración progresiva, que inicia con imaginarse situaciones tal como se desea que ocurra. Luego se hace una escala de valores para saber el nivel de ansiedad hacia determinada fobia, mientras tanto, con imaginación se pretende volver a enseñar sin miedo.

Se busca que durante cinco o seis sesiones el joven sea capaz de habituarse a las condiciones de vida más difíciles.

Las estadísticas sobre la fobia social que maneja la UP revelan que la edad en que esta comienza es antes de los 25 años; y que afecta entre el 10% y 15 % de la población en general.