ESTUDIO.

Un corazón saludable

Hay miles de recomendaciones para evitar un evento cardiovascular entre las mujeres, pero hay unas básicas que son imprescindibles seguir para ganarle la partida a estas fallas en el corazón. Este planteamiento fue realizado por el cardiólogo Anatalio Suira, quien dictó el seminario: "Corazón y salud" este fin de semana en la Universidad de Panamá.

Estos consejos son: comer adecuadamente, tomar una cantidad moderada de alcohol, mantener una actividad física regular, tener un peso saludable y evitar el cigarrillo.

"Todo radica en una modificación en el estilo de vida. Y hay estudios que han demostrado que estos puntos son suficientes para reducir el 75% de las posibilidades de sufrir un ataque cardiaco".

Suira argumenta que según un estudio realizado por la Universidad de Boston se pudo hacer un análisis en un grupo amplio de mujeres en edad menopáusica que no sufrían de problemas cardiacos ni diabetes.

Al encuestarlas, se corroboró un patrón: la mayoría lleva a una dieta rica en vegetales, frutas y legumbres, que combinaban con cualquier tipo de alcohol en forma moderada. Ingerían una o dos veces a la semana alguna golosina o dulce en pequeñas porciones y no dejaban de disfrutar de diferentes tipos de carbohidratos en su versión integral.

Suira expresó que la razón por la que que se hacen estos estudios dirigidos a la población femenina es porque la enfermedad cardiaca es la causa más importante de muerte y discapacidad entre las mujeres.