BENEFICIOS. PERIODO DE ESTRÉS Y CHOQUE DE EMOCIONES.

Gestación y yoga

Una terapia que reduce los niveles de estrés y tensión crónica en la mujer embarazada.

MCT Direct

OBJETIVO. Esta terapia alternativa permite que la mujer se prepare para el momento de dar a luz.929371

El embarazo resulta ser un período de mucho estrés para algunas mujeres. Esto les hace sufrir constantes choques emocionales, como experimentar sensaciones de felicidad, tristeza y susto casi simultáneamente.

Según la terapeuta Indira Corrales, este comportamiento, considerado normal, puede ser controlado a través de las terapias de yoga, con el fin de evitar que influya negativamente en el proceso de gestación. Por ejemplo: provocar que la mujer tenga un parto prematuro, experimente dificultades durante el alumbramiento o que el bebé nazca con bajo peso.

Corrales asegura que hay estudios que demuestran que el yoga aumenta las posibilidades de que la mujer lleve a cabo un parto natural y activo, seguido de una rápida recuperación.

Esto se debe, dice Corrales, a que la terapia tiene la capacidad de calmar, centrar y preparar el cuerpo femenino para el parto. Además, mejora el ánimo de la mujer y promueve en ella los pensamientos positivos, los cuales terminarán por transmitirle al bebé tranquilidad y energía.

Otro punto importante es que le permite a la mujer gozar de una mayor flexibilidad para acomodarse al nuevo eje de su cuerpo, y oxigena partes importantes como la pelvis, el útero y la vagina.

Señala la especialista que este último beneficio es de suma importancia, ya que hace que el proceso de dilatación al momento del parto sea más fácil -acompañado claro-del proceso de respiración a conciencia que se le enseña a la madre antes de llegar a esta etapa.

Por otra parte, flexibiliza las articulaciones y alarga los músculos para que el bebé pueda mejorar sus movimientos, porque contará con un espacio más amplio. En tanto, la madre se ve favorecida estéticamente, las molestias físicas propias de su estado disminuyen y los músculos de sus pechos se fortalecen y se preparan para amamantar.

CAMBIOS EN EL ORGANISMO

La instructora de yoga Cecilia Prieto afirma que el yoga combina posturas adaptadas para las embarazadas con ejercicios de respiración profunda, mejorando las funciones corporales vitales del organismo. Por ejemplo, ayuda al corazón, que deberá trabajar mucho más para permitir que un mayor volumen de sangre sea bombeado por todo el cuerpo y no le falte el suministro a la placenta y a los órganos vitales.

El mismo efecto causa en los riñones, que tienen una sobrecarga de trabajo, puesto que deben filtrar y excretar productos de desecho, no solo del cuerpo de la madre sino también del cuerpo del hijo. Además, aumenta la actividad de la digestión, que se hace más lenta a causa del cambio que producen las hormonas en los músculos del conducto digestivo.

Las interesadas en las clases de yoga para embarazadas, dice Prieto, pueden buscar orientación en el Instituto Fokus, que se especializa en dictar estas clases especiales en Panamá, o escribir al correo: hernandez@hotmail.com.