| LA RABIA, UNA EXPRESIÓN EMOCIONAL.
Cuando ruge el dragón interior
Es necesario aprender a controlar la rabia para no decir o hacer cosas de las que después se arrepentirá.
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| Para algunos, el tráfico incide en el enojo.867806 |
Tamara Del Moral
tdelmoral@prensa.com
¿Qué le molesta a usted? ¿Cuántas veces al día siente rabia? Tal vez recuerde cuando una persona lo ofendió, al taxista que lo hizo enojar en la mañana, o al colega que lo hizo quedar mal delante de su jefe. ¿Cuál fue su reacción?
Sentir rabia no es negativo en sí, explica la sicóloga Jackeline Herrera Royko. Es una emoción que cualquier persona siente en algún momento, y que se nutre de sus necesidades insatisfechas y del sentimiento de pérdida del control frente a varias situaciones.
A veces, añade la especialista, hay personas que manejan esta emoción copiando modelos de su niñez, ya sea golpeando cosas o haciendo rabietas, así como también pueden manifestarse con hostilidad hacia los demás. Incluso, algunos cargan con su enojo durante toda su vida.
La agresión hostil puede ser física o verbal y también ocurre la agresión instrumental, cuando una persona siente que otra se interpone entre ella y su meta, y hace algo al respecto. Es el caso del "robo" de clientes o cuando a alguien le "serruchan el piso".
"En el fondo, detrás del enojo, generalmente hay un sentimiento de miedo", añade la sicóloga. "Lo importante es que la persona sepa identificar por qué se siente airada para que pueda canalizar adecuadamente esta emoción".
Existen personas más susceptibles de reaccionar "hacia fuera", mientras que otras, dirigen la rabia y la agresión hacia ellos mismos, con ideas como "no hago las cosas bien", dando pie a la depresión.
Herrera –quien dictará un taller sobre este tema el próximo 27 de junio en la Fundación Piero Rafael Martínez– recomienda equilibrar las actividades diarias, priorizando las más importantes y evitar aquellos estímulos que exacerban la rabia. Si ya se siente molesto, espere que se le pase antes de reaccionar, hable con alguien o salga a caminar. "Es incorrecto pensar que cuando estamos enojados, otro lo va a resolver. Y cuando se enoje, que ese enojo le impulse a tomar acciones para ser mejor".
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