APRENDER A RELAJAR EL CEREBRO.

Estudió, repasó y se le olvidó el examen

Al igual que el cuerpo, el cerebro requiere entrenamiento para que funcione al 100%.

Index Stock Imagery, Inc.

Ir al examen con la mente fresca.822088

Muchos estudiantes — principalmente los de secundaria y universidad— han manifestado alguna vez que su cerebro se bloquea o queda en blanco a la hora de desarrollar las preguntas de un examen que se sabían.

Esta situación que es muy común según el neurólogo Steven Mitchell, se da cuando el cerebro experimenta tensión por estrés y ansiedad.

Argumenta el científico y profesor de la Universidad de Harvard que estuvo este fin de semana dictando una charla sobre el tema en la Ciudad del Saber que si un estudiante o cualquier otra persona presenta estrés, se desatará una reacción en todo el organismo, desde el sistema digestivo hasta el circulatorio. Este desequilibrio hace que el cerebro se enfoque en reaccionar ante una amenaza, impidiendo los pensamientos claros.

"Cuando una persona está muy enojada o tensa, el lóbulo frontal del cerebro resulta afectado por varios transmisores, lo cual provoca un bloqueo en la parte cerebral que se encarga de pensar, planear o tomar decisiones". El alumno en esa situación no retendrá lo aprendido para la prueba, pero después se acordará de todo como por "arte de magia".

Indica Mitchell que hay que aprender a relajar el cerebro para contrarrestar esta reacción del cuerpo. "A segundos de la prueba la gente tiende a repasar, esto es un error porque se le manda señales de alerta fuerte al cerebro, es mejor realizar cualquier actividad [música, conversar, caminar] antes de presentar el examen consciente de que lo aprendido estará allí".

Otro truco es leer toda la prueba antes de empezar a contestarla para que el cerebro vaya ordenando las ideas y las ponga en claro.