| PREVENCIÓN. INGERIR LÁCTEOS, CARNES, FRUTAS Y VEGETALES, GRANOS Y RAÍCES.
La obesidad en los niños
La lactancia hasta los seis meses en los bebés previene la obesidad en los niños.La herencia familiar, además de la falta de una alimentación adecuada y de ejercicios inciden en el sobrepeso.
| LA PRENSA |
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| PRECAUCIÓN. Los niños sanos no son los que comen más, sino los que se alimentan saludablemente.786002 |
Cynthia Sánchez
csanchezprensa.com
El problema de la obesidad ya no solo es un asunto de salud de los adultos sino también de los niños y adolescentes.
Cada vez son más los padres que están preocupados por el sobrepeso en sus hijos.
Dana Mosquera cuenta que su hija de 12 años está excesivamente gorda y no sabe qué hacer para que no coma tanto.
"Me preocupa ante todo su salud y que sus compañeros se burlen de ella, pronto será una señorita y quizás tiendan a rechazarla", dice Mosquera.
La nutricionista Odalis Sinisterra indica que lo primero que tiene que hacer esta madre es que su hija sea atendida para que lleve un control nutricional sano para que poco a poco vaya perdiendo peso.
Predisposición
Los factores que predisponen a la obesidad en los menores son el sobrepeso familiar (madre y padre obeso, aumento excesivo de peso durante el embarazo, la falta de ejercicio y la ingesta de excesiva de grasas (frituras) bebidas azucaradas, snaks, dulces y pastillas.
Sinisterra resalta que la lactancia materna protege contra la obesidad, porque la mamá no le ofrece otros alimentos antes de los 6 meses a su bebé. "De 0 a 6 meses deben alimentarse solo de leche materna ya que a esta edad es el mejor alimento y le ayudara a recuperar su peso normal en un periodo mas corto". Comenta que los niños alimentados exclusivamente con pecho no necesitan tomar otros líquidos, ni ingerir otros alimentos hasta los siete meses de edad.
¿Y el por qué de prevenir la obesidad desde la niñez?
"Precisamente porque cuando las personas llegan a los 30 años se pueden evitar enfermedades como la hipertensión, la diabetes tipo 2 y el aumento del colesterol y de los trigliceridos".
Según datos de la encuesta de niveles de vida realizada por el ministerio de encomia y fianzas en el 2003, revelan que el 13.2 % de los niños panameños menores de cinco años presentan exceso de peso, siendo estos valores más altos en la provincia de Los Santos ( 18%), distrito de San Miguelito ( 15%), Panamá Este (13%) y la ciudad de Panamá con un 12%.
Sugerencias
Ante esta realidad el Ministerio de Salud recomienda la toma de peso y talla en cada control de crecimiento y desarrollo o morbilidad del infante; evaluación nutricional según el índice de peso para la edad; vigilancia de la ganancia de peso; promoción de la lactancia materna exclusiva hasta los 6 meses de edad; educación alimentaria a partir de los 6 meses de vida, para incorporar alimentos sólidos de acuerdo a las normas de alimentación infantil y evitar la introducción precoz de comida de alta densidad calórica; orientación sobre estilos de vida saludable, con énfasis en alimentación y actividad física; promoción de la pirámide de la alimentación, que fomenta bajar el consumo de grasas, azúcares y dulces; consumo de lácteos, carnes, huevos, frutas, vegetales, granos y raíces.
REGLA PARA PADRES
• Brindar la alimentación en un ambiente agradable.
• Evitar mitos alimentarios asociados a la obesidad como: comer mas allá de la saciedad (dejar el plato vacío), premiar o gratificar a través de los alimentos.
• Enseñar a comprar alimentos sanos y a leer su etiquetado .
• Fomentar cambios de comportamientos en cuanto al consumo de bebidas azucaradas y frituras.
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