ENTORNO.

Inmunidad para resfríos

Cuando llega la época de lluvia los resfríos se hacen más comunes entre la población. A unos se les ve moqueando, otros están con la voz ronca y el 50% termina uno o dos días en cama con fiebre.

Explica la doctora Daira Castrellón que hasta cierto punto estos ataques al sistema inmune se pueden evitar si la persona toma en cuenta varios factores que, aunados con el clima, tienden a debilitar las defensas.

Según un estudio publicado por la revista Medicine Live se ha encontrado que el sistema inmune de una persona en tiempos de lluvia puede debilitarse en un 65% si está frecuentemente expuesta al humo de cigarrillo, humo de industrias y otros contaminantes del ambiente. Lo mismo pasa con las personas que se mantienen en un cuadro de estrés permanente o que se someten a jornadas de ejercicios demasiado rigurosas.

Ahora, asegura Castrellón que si estas personas tuvieran una buena alimentación su cuerpo no estaría tan vulnerable ante los factores antes mencionados. La alimentación correcta incluye frutas, vegetales oscuros y colorados, que son ricos en antioxidantes y otros compuestos alimenticios que refuerzan el sistema inmune. También se debe aumentar el consumo de alimentos ricos en vitamina C.

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