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Página del consumidor
Hábito de
tomar agua, esencial para la salud
Mario A. Muñoz
negocios@prensa.com
En muchas ocasiones escasea, en otros momentos es de baja calidad, pero beber agua es fundamental para salud.
La lista de beneficios por tomar agua es casi infinita, pero es increíble cómo las personas lo olvidan en su vida cotidiana. Se ha llegado a afirmar que la cantidad de agua consumida determinará su estado de salud.
Entre otras cosas, facilita el transporte de nutrientes, regula la temperatura del cuerpo, hidrata la piel, facilita la digestión, aumenta la capacidad de concentración en los estudios o en el trabajo, mejora el funcionamiento de los riñones, ayuda a diluir los líquidos corporales y previene el riesgo de cálculos renales, entre otras cosas.
Lo más recomendable es beber ocho vasos de agua diariamente.
Si a usted no le gusta o no puede beber agua, las frutas y verduras son una opción porque tienen entre un 80% y un 90% de su peso en agua. La carne, el pescado y el queso tienen valores que van desde el 50% al 70% de agua.
También puede incorporar en su alimentación diaria el consumo de jugos, productos lácteos e infusiones.
Más información en www.sernac.cl.
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