Veneno psicológico
Las relaciones tóxicas se caracterizan por ser negativas y debilitantes; en otras palabras, causan daño y depresión Jackie Souter
jsouter@prensa.com
 El esposo que insulta constantemente a su mujer.
El jefe (o jefa) sarcástico que denigra a su empleado.
El novio o esposo celoso que tiene a su pareja amenazada.
¿Qué tienen en común? Todos muestran una conducta hiriente, negativa, confusa... un comportamiento tóxico.
Según la psicóloga Julieta Lau, una relación tóxica "es aquella en donde ambas personas hacen cosas o dicen cosas que hieren. Donde se desgasta uno personalmente... hasta el punto de llegar al asesinato mental".
La psicóloga Noemí Castillo lo pone de otra manera: "Una relación tóxica es aquella que se fundamenta en emociones negativas y debilitantes; es decir, que causan daño, aflicción, depresión".
Por esta definición pareciera sencillo identificar cuándo uno vive este tipo de relación. Es una en la que uno no se siente feliz. Pero en realidad, no es tan fácil darse cuenta.
Y a veces es difícil lidiar con comportamientos tóxicos cuando se trata de un familiar o un superior.
Comportamiento venenoso
Isabel, de 23 años, llevaba una relación tóxica con su novio, pero le costó darse cuenta. "Nos gritábamos e insultábamos. Sabía que algo andaba mal", admite, pero ella seguía con él y trataba siempre de arreglar las cosas. Lo que no sabía es que los insultos son el ejemplo más obvio de un comportamiento tóxico.
Otro tipo de lenguaje peligroso es la burla y el sarcasmo. "La burla y el sarcasmo son una forma de violencia psicológica que tiene como objetivo denigrar y disminuir la autoestima de la persona para destruirla", asegura Castillo. ¿Y quién no ha conocido a alguien que utiliza la burla para sentirse superior?
Según Lau, otro comportamiento tóxico es manipular a través de la culpa. Muchos padres y abuelos utilizan esta táctica, opina Lau, para conseguir lo que quieren con sus hijos.
Pero la manera más fácil de darse cuenta que uno está en un relación que no es saludable, según Lau, es cuando llega al punto de no querer estar cerca de la persona. "Y luego de que se aleja sientes un rabia que aflora en ti", dice. Una rabia que es peligrosa.
Según la psicóloga, es posible incluso que una relación tóxica le cause a uno síntomas físicos como dolores de cabeza, problemas estomacales o alergias. Y quizás se convierta en verdad eso de que uno puede ser alérgico a una persona.
Cómo manejarlo
Hay varias técnicas para enfrentar comportamientos tóxicos.
Una es la asertividad. Esto significa "poder ejercer los derechos de uno sin perder la calma, sin sentirse culpable o demasiado iracundo", dice Lau.
Para lidiar con la burla o el sarcasmo, lo mejor es ignorar.
"Hay que dejar pasar el sarcasmo, ignorarlo, no darle fuerza para que la persona vea que no nos hace mella y tratar de encontrar algo positivo en la relación para reforzarlo", opina Castillo.
Claro, esto no es tan sencillo como suena. La clave está en identificar los comportamientos tóxicos, hablar con la persona y mantener siempre la calma.
Si esto no es suficiente; la medida más drástica que se puede tomar es alejarse.
"Si la persona no se siente bien en la relación, si no le produce felicidad, solo insatisfacciones, si se siente angustiada, deprimida, asfixiada, si ya no se reconoce como era antes, es tiempo de buscar ayuda profesional y empezar a reconstruir su autoestima", opina Castillo.
De interés...
Si quiere conocer más sobre las relaciones tóxicas y aprender más técnicas para lidiar con ellas, hoy, de 2:00 a 5:00 p.m., la psicóloga Julieta Lau estará llevando a cabo un taller sobre el tema. Para mayor información puede llamar al 279-1058 o escribir a relacionestoxicas@yahoo.com.
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