Los niños no duermen por usar la PC
LONDRES, Inglaterra (EFE). -Los ordenadores, consolas, televisiones y teléfonos móviles están robando a los niños británicos horas de sueño, según un estudio de la Universidad de Oxford hecho público la semana pasada.
Una quinta parte de los niños duermen ahora por noche entre dos y cinco horas menos que sus progenitores a su edad, según la investigación, que entrevistó a mil padres.
"Actualmente, las diversiones son más accesibles y estimulantes, los niños ya no van a la cama a leer, o a que les lean un cuento en un ambiente relajado", dijo Luci Wiggs, investigadora de la unidad de psiquiatría infantil y adolescente de la Universidad de Oxford.
"Esta es la primera generación de niños que se enfrenta a tanta abundancia de alternativas antes de ir a la cama", añadió.
El estudio considera que debería existir una rutina, ya que ver la tele o utilizar la PC inmediatamente antes de acostarse impide a los niños irse a la cama relajados, lo que les resta horas de sueño o de descanso. Otro problema es el teléfono móvil, pues los niños emplean el tiempo que deberían dedicar a descansar enviando mensajes debajo de la colcha. "Sabemos que reducir la calidad y la cantidad del sueño puede perjudicar la salud física y mental de los niños", comentó Wiggs.
El estudio señala que para descansar adecuadamente es necesario ir a la cama a la misma hora cada día; hacer ejercicio durante 20 ó 30 minutos unas cinco horas antes de irse a dormir; evitar la cafeína, la nicotina y el alcohol; y mantener las habitaciones más frescas que el resto de la casa.
El profesor Jim Horne, director del Centro de investigaciones sobre el sueño de la Universidad de Loughborough, está de acuerdo con los resultados del estudio."Es un problema creciente. Antes las habitaciones eran espacios para la lectura y la tranquilidad, pero ahora son lugares excitantes", comentó.
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