Flexibilidad y movimiento
El “liangong” funciona
como una variedad de la vetusta terapéutica china
Karla Jiménez Comrie
kjimenez@prensa.com
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Con el “liangong se puede reducir
la tensión y el estrés cotidiano.
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Para las antiguas doctrinas de Oriente el equilibrio
entre los agentes físicos, metales y espirituales dependía en gran
medida de las actividades corporales.
Los vedas (antiguos filósofos orientales) solían
decir que no se puede alcanzar el plano espiritual sin antes desarrollar
los componentes fisonómicos. Es por eso que ciertas prácticas de antaño
como el hatha yoga se basan en técnicas que promueven bienestar y
balance en el organismo.
Esta misma reflexión es aplicada en otras
metodologías orientales como liangong, cuyas técnicas fungen como
fuentes de consolidación entre nuestras facultades físicas y sensoriales.
De la misma forma que otras destrezas más conocidas como el tai
chi, el liangong funciona como una variedad de la vetusta terapéutica
china.
Esta disciplina, cuyos movimientos se derivan
de los procesos bioenergéticos que promueve el chi kung, se dividen
en series capaces de devolver la flexibilidad y corregir ciertos
malestares corporales.
De acuerdo con la instructora Adela López
de la Asociación Cultural Nueva Acrópolis, los ejercicios liangong
tienden a estimular puntos energéticos, las extremidades y el tronco,
con el fin de mejorar la circulación de la sangre y el funcionamiento
del sistema nervioso.
“El liangong es un método eficaz para aumentar
las capacidades cerebrales y mejorar procesos metabólicos”, señaló
López. En ese contexto los procedimientos de esta técnica ayudan
vincular la mente con el cuerpo, para así crear ese sentido de unidad
entre ambas materias.
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| Los procedimientos de esta técnica ayudan
vincular la mente con el cuerpo, para así crear ese sentido
de unidad entre ambas materias. |
“Los practicantes pueden llegar a un estado
de relajación, ya que estos ejercicios tienden a ser suaves y no
provocan tensión”, explicó la instructora.
El liangong tiene una notable influencia
del tai chi y del chi kung (algunos lo llaman el “tai chi terapéutico”)
porque centra sus bases en fortalecer la propia vitalidad. La medicina
tradicional de la China tiene una fuerte creencia en que la mayoría
de los males corporales son producto de una mala canalización de
la energía, que por consiguiente causa trastornos de tipo orgánico
y emocional.
En este caso el liangong trabaja como regulador
del qi (ki en japonés y prana en hindú) o la energía corporal, para
así regular las funciones vitales del cuerpo.
Suavidad y trasiego
Adela López señaló que con los ejercicios
de liangong se puede entrenar y reforzar el vigor de ciertas zonas
corporales. Dado a que se utiliza el mismo principio de trasiego
del chi kung, se puede trabajar con movimientos basados en patrones
básicos.
Según dijo la entrenadora, cada ejercicio
debe repetirse ocho veces, a fin de lograr un estímulo efectivo.
“Son seis series destinadas a trabajar sobre diversas partes físicas”,
añadió López. Como muchas terapias holísticas, el método funciona
de forma integrada, que puede ser practicada por personas de todas
las edades, a partir de los 14 años.
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| Los movimientos en la parte superior del
cuerpo podrían aliviar ciertos malestares como la tendinitis. |
La primera sucesión consiste en movimientos
muy suaves de la cabeza y la parte superior del cuerpo, con el fin
de recuperar la flexibilidad de los músculos del cuello, hombros,
codos y brazos. Curiosamente, afirmó la experta, estos ejercicios
regulan las funciones del hígado, ayudan a regular la respiración
y mejora los procesos de digestión.
La siguiente progresión consiste en ejercicios
relacionados con la cintura, espalda, glúteos y piernas. Con estas
evoluciones se busca recobrar la elasticidad y fortalecer los músculos
de estas áreas, además de relajar el área circundante a la columna
vertebral. “Estos movimientos sirven para corregir algunas deformaciones
de la columna vertebral y también mejorar las condiciones de los
riñones, y estimular la potencia viril”, agregó la instructora.
La cuarta serie está destinada a prevenir
y tratar aquellos dolores de las extremidades. “Tienen como objetivo
primordial estimular la flexibilidad articulatoria en los miembros
extremos y el tronco”, aseguró López.
El quinto conjunto está compuesto de entrenamientos
destinados a prevenir y tratar la tendinitis (inflamación de los
tendones), ya que consiste en mover los miembros superiores del
cuerpo. Paralelamente, la sexta ronda de ejercicios ayudan a prevenir
y paliar algunos trastornos de las funciones de los órganos internos.
“La característica esencial de estos ejercicios
es la suavidad, lentitud y continuidad”, prosiguió López. “Si por
el contrario realizamos movimientos violentos, corremos el riesgo
de lesionarnos”, dijo.
Con el liangong se puede reducir la tensión
y el estrés cotidiano. A pesar de no tener ninguna base marcial,
su ejecución es lo suficientemente virtuosa como para fortalecer
y tonificar en general el cuerpo.
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