Aventura
Ciclistas aventureros
Los paseos en bicicleta son una forma creativa de hacer turismo y realizar rutinas aeróbicas
Karla Jiménez Comrie
kjimenez@prensa.com
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Cualquier persona, a cualquier edad, puede disfrutar de un recorrido en bicicleta.
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Un precepto pitagórico afirma que es mejor abandonar los grandes caminos para seguir los senderos. En ese sentido, cuando se busca vivir algo de aventura, quizás sea más efectivo recorrer algunas trochas que impliquen algo de reto y exijan habilidad. No pain, no gain! (Sin dolor no hay ganancia), solía decir una antigua instructora de spinning (ejercicio de alto impacto sobre una bicicleta estática), quien tras varios minutos de pedalear constantemente parecía estar bajo los efectos alegóricos de sus endorfinas.
Este mismo sentido de bienestar parece ser el
motor principal de quienes optan por la vida al aire libre. Si lo
combinamos con rutinas de vigor, obtendríamos un buen pasatiempo que
vale la pena cultivar.
Para el club de ciclistas montañeros Bikers Off-road Association (BOA), los paseos al aire libre son una forma más creativa de hacer turismo y realizar rutinas aeróbicas.
De acuerdo con su presidente y fundador, Bryant Teale, esta sociedad surgió unos once años atrás por iniciativa de algunos entusiastas que deseaban conocer mejor los parajes panameños. Hoy en día, BOA (www.boapanama.com), que cuenta con unos 150 miembros, organiza giras semanales abiertas a todos los interesados en participar.
“Lo bueno de nuestra organización es que no estamos atados con membresías, cuotas o reglamentos prefijados”, dice Teale. Según el ciclista, el único requisito para incursionar en los paseos es tener mucho entusiasmo.
BOA tiene la particularidad de aceptar a personas de todas las edades y condición física. Cuentan con participantes que tienen entre 18 y 65 años, y que provienen de diversos países como Colombia, Venezuela, Perú, Chile, Estados Unidos y Ecuador.
Una rutina cliclística no exige mucha complicación. Para empezar, requerirá de una buena bicicleta, preferiblemente una montañera (sus precios oscilan entre 200 y 3 mil dólares de acuerdo con su calidad), ya que le permite subir lomas con facilidad y sus desplazamientos tienden a ser más fluidos.
Según Teale, para participar en una gira es necesario contar con un buen casco y guantes. Requisito indispensable: llevar suficiente agua.
El vestuario, por otro lado, debe ser ligero. “No es recomendable la ropa de algodón, ya que evita que el sudor se seque, causando así irritaciones en la piel”, explica. Lo ideal es usar un pantalón de lycra que permita la movilidad de las piernas sin ocasionar escaldaduras. Igualmente, los zapatos dependerán del sistema de pedales que tenga la bicicleta, aunque puede valerse de unas zapatillas livianas.
Como medida de seguridad, es recomendable mantener un manejo estable, acorde con el camino por recorrer; de esta forma, evitará hacerse daño o causárselo a otra persona. Para tal efecto, el grupo convenientemente clasifica cada tipo de jornada de acuerdo con los grados de dificultad y nivel de condición del ciclista con numeraciones del 1 al 10, siendo este último el más avanzado.
Una buena alimentación es la clave para tener un cuerpo ágil y saludable. En ese orden, el grupo recomienda nutrirse con fuentes de proteína como el huevo, que le permitan un adecuado aporte de vitaminas, minerales y nutrientes esenciales para cubrir las necesidades energéticas que requiere la actividad.
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