Baño de calor

Unos minutos en elsauna purifican la piel y ayudan al cuerpo a eliminar toxinas

Eva Aguilar
eaguilar@prensa.com

Sudar es el mecanismo que el cuerpo utiliza para mantener su temperatura interna en los niveles normales. Sometido dentro de un sauna a temperaturas elevadas, el organismo no solo reaccionará eliminando agua en grandes cantidades, sino que además pondrá en alerta a los vasos capilares de la piel. Un proceso que conlleva grandes beneficios, pero que no ha sido inventado para todos.

Los baños con calor son tan antiguos como las civilizaciones europeas que bautizaron con el nombre de “baño turco”, ese ritual de mimar al cuerpo mediante una combinación de calor seco, calor húmedo, temperaturas más frescas y una sesión final de masajes.

Los finlandeses, por su parte, son los reyes del sauna. Se calcula que en Finlandia hay un sauna por cada cuatro personas, una cifra nada extraña si tenemos en cuenta que los finlandeses tienen estufas eléctricas de sauna en sus casas.

El hecho de que sea una práctica arraigada en muchas culturas tiene buenas razones. El primer propósito del baño sauna es eliminar, a través de la transpiración, las toxinas que se acumulan en el cuerpo. La piel se limpia de impurezas y las células de la dermis se regeneran, lo que ayuda a revitalizar su aspecto.

Los beneficios, sin embargo, superan los límites meramente estéticos. El calor tiene un efecto relajante, que, en el caso de los músculos, ayuda a aliviar el dolor. Los fisioterapeutas, por ejemplo, utilizan la termoterapia (ya sea calor seco o baños con agua caliente), para tratar a pacientes con artritis.

“Aparentemente lograron mejorar la función endotelial, que es básicamente la capacidad de vasodilatación mediada por el endotelio y la función cardíaca”, dice Pichel. “Sin embargo, estos datos son publicados por el mismo grupo y aún falta información. Es muy pronto para recomendárselo a los pacientes”.

Recomendaciones

-Rociarse el cuerpo con agua (o ducharse) antes de entrar al sauna seco es una forma de evitar el cambio brusco de temperatura.

-Utilizar algún aceite esencial depurificante duplica la función de la desintoxicación. Algún producto que nutra la piel entrará por los poros con mayor facilidad cuando estos se abren por el efecto del calor.

-No deben utilizar baños saunas personas que padezcan hipertensión no controlada, insuficiencia cardíaca, cardiopatía isquémica o cardiopatías congénitas.

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